学榜：如何培养与孩子间的默契？看明星妈妈怎么做！

​亲子瑜伽，是一项需要母亲与宝宝一起配合完成的瑜伽动作；亲子瑜伽是一种运动中的亲子活动；亲子瑜伽是一项培养出孩子的优良品质还有与孩子之间的默契的训练。

它适合大人和小孩一起练习。在一种轻松舒适的氛围中一起练习瑜伽，对增进亲子间的感情有一定的帮助。

其实，孕妇瑜伽不同于普通瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心。孕期适当习练瑜伽，既可以保持体形，也有助于孕妇在产前保持平和的心态，还有利于胎儿的成长发育，简直是一举多得的事情。

姚晨

这是姚晨的二胎，说起孕期健身的初衷，她曾坦言：

“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。”

孙俪

一直爱运动的孙俪娘娘也带着“小花妹妹”动了起来，把跟小花妹妹的亲子瑜伽练习作为日常，且时不时在微博上晒照。

小花妹妹的动作，有模有样的。

那么，问题来啦，为什么明星妈妈们对于亲子瑜伽这么的乐此不疲呢？下面就让我们来揭开这个谜底吧！

亲子互动

亲子瑜伽不是简单的和宝宝一起练习瑜伽做运动，它是一个场面非常温馨的运动；它不仅能促进与宝宝之间的沟通，还可以增加跟宝宝之间的默契，使宝宝在运动中找到快乐，增强自我意识、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。让妈妈与宝宝之间的感情更加的亲近

舒缓压力

有些宝宝性格方面比较内向的，练亲子瑜伽可以调整扭扭捏捏的态度，而且性格会变得更加活泼大方。学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令宝宝心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。

改善不良姿态

宝宝的身体处于高速生长发育期，是柔韧性最好的阶段，练习亲子瑜伽中的各种动作，能帮助宝宝伸展筋骨，纠正宝宝日常因为错误坐姿、睡姿、还有走路的姿势、写作业的姿势等造成的不良体态，像脊椎侧弯、驼背、高低肩、腿部变形等等，使得宝宝能够健康快乐的成长。

提高注意力，增强耐心

亲子瑜伽有助于平衡思绪，宝宝会通过专注于练习瑜伽姿势，提高宝宝们的注意力及耐心，对于宝宝的学习方面也是有很大的帮助。

改善消化系统功能

亲子瑜伽中的一些动作经常做，可以帮助促进宝宝们的小孩消化系统功能的发展，帮助预防一些宝宝们常见的肠胃疾病。

宝妈们，可以在家中尝试与自己的宝宝练习亲子瑜伽哦，以下是小编跟亲子瑜伽教练了解到的几个简单体；在这里分享给大家。

经典动作一：大山与小山

1. 帮助血液和能量均流全身；

2.减小心脏的频率负荷；

3. 可增加骨密度！

经典动作二：拉手式

1.锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。

经典动作三：大船对小船

1. 增强内脏活力，强壮腹部肌肉，纠正体态变形。

2. 促进颈部的血液循环。

宝妈们，快带上宝贝们动起来吧！

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